کتاب رایگان برای ترک خودارضایی
سلام رفقا…
به این عکس توجه کنید:
میگه: تلاش های اشتباه، معجزه نمی کنه!
یعنی برای رسیدن به هر هدفی باید تلاش های درستی انجام بشه. از طرفی زمانی آدم می تونه تلاش های درستی انجام بده که تلاش های درست رو کاملا بشناسه. بنابراین، بدون اطلاعات درست و کافی نمی شه به هدف رسید.
در نتیجه، بدون اطلاعات درست و کافی درباره ترک خودارضایی، نمی شه اون رو ترک کرد.
خیلی ها هستند که به من میگن آقا مهدوی من خیلی تلاش کردم که این لعنتی رو ترک کنم، ولی همیشه شکست خوردم. الان هم ناامید ناامیدم. فکر می کنم اصلا ترک خودارضایی امکان نداره.
چرا این دوستان به اینجا رسیدند؟؟
به خاطر همون نکته ایه که توضیح دادم.
تلاش های اشتباه معجزه نمی کنه! پس چکار می کنه؟
فقط خسته و ناامیدت می کنه.
آقای مهدوی یه سوال؟؟
نمی شه به مرور زمان ما خودمون کم کم به این دانش برسیم؟ یعنی آزمون و خطا کنیم و کم کم تجربه کسب کنیم و به قول شما دانش ترک خودارضایی رو به دست بیاریم؟
جواب:
بعضی ها می تونن! ولی این کار زمان زیادی می بره. شاید چندین سال زمان لازم داشته باشه تا شخص اون قدر تجربه کسب کنه که خودش بتونه خودارضایی رو ترک کنه. بعلاوه، شما هرچی زمان بیشتری دچار خودارضایی باشید:
اولا آسیب بیشتری به خودتون می زنید.
دوما ترک خودارضایی براتون سخت تر می شه.
بگذریم از اینکه خیلی ها ممکنه به علت های مختلف نتونن برای خودشون دانش ترک خودارضایی تولید کنن و بعدش ترک کنن.
پس تکلیف این دوستان چی میشه؟!!
بنابراین، منطقی نیست بگیم هرکسی که درگیر خودارضایی هست، خودش بره اونقدر فکر کنه و تجربه کسب کنه که بتونه اون رو ترک کنه!
خب رفقا…
به خاطر این صحبت ها، من مدت زیادیه که دارم روی ترک خودارضایی فکر و تحقیق می کنم. شاید پنج سال شده باشه. حاصل کارهای من، شده کتاب مقاوم شو. به نظر من، شما با خوندن این کتاب می تونید تا حدود بسیار زیادی دانش ترک خودارضایی رو به دست بیارید.
این کتاب اطلاعات بسیار ارزشمندی به شما می ده که اگه از اون ها اطلاع نداشته باشید، قطعا در مسیر ترک خودارضایی دچار مشکل می شید.
بنابراین، حتما سعی کنید این کتاب رو ترجیحا همین الان کامل و بادقت مطالعه کنید.
من داخل این کتاب مراحل ترک خودارضایی رو هم توضیح دادم. به همین جهت، شما بعد از مطالعه این کتاب می تونید عملا وارد دوران ترک بشید.
بعد از مطالعه این کتاب، بیایید اینجا و نظرتون رو بنویسید. انتشار این کتاب در فضای مجازی کاملا جایزه. تازه کلی ثواب هم داره. چون به ترک گناه کمک می کنه.
موفق و سربلند باشید.
یا علی مدد تا فرصتی دیگه.
راستی منم حتما حتما حتما دعا کنید.
برادر کوچیک شما
مهدوی
سلام آقای مهدوی من سه ساله که این مشکلو دارم من وقتی شروع به ترک میکنم همون اول بیشترین فشارو بهم میاره و واقعا من نمیتونم تحمل کنم، من کتاب شمارو تا آخر خوندم خیلی هم کمکم کرد ولی همش شکست میخورم باید چیکار کنم؟ من هم البته ناامید نشدم هنوز و فقط به دنبال اینم که خودمو قوی کنم.
آقای مهدوی من هر وقت شروع به ترک میکنم تا 17 روز هم که پیش میرم لغزش میکنم و انگار با عقده و عصبانیت انجام میدم. من باید چیکار کنم دقیقا
سلام امیر جان. دو ماه اول ترک معمولا یه کم سخت تره. چون همون طور که می دونی احساس هوس بیشتر برای آدم پیش میاد. اما با یه سری تکنیک هایی میشه از این دوران به سلامتی عبور کرد. مثلا سعی کن یه کاری سرگرمی ای برات خودت جور کنی تا اصلا متوجه گذر زمان نشی. یعنی اصلا ذهنت فرصت نکنه به گناه فکر کنه.
برای خودت چند تا عادت کوچیک خوب درست کن تا نیروی اراده ات تقویت بشه. مثلا با خودت قرار بذار که حتما روزی حداقل 5 دقیقه ورزش کنی. البته اگر بیشترم شد خوبه، ولی تو تعهدت به خودت فقط 5 دقیقه است. بیشترش یه جورایی اضافه کاری محسوب میشه و اگه عشقت کشید، انجامش بده. ولی حتما حتما 5 دقیقه رو انجام بده.
ورزش بهت نشاط و امید هم میده. خلاصه خیلی مفیده.
اگه بخوام برات بازم از خرده عادت های خوب مثال بزنم، میگم مثلا روزی حداقل سه تا نفس عمیق بکش. یا مثلا حداقل یه بار در هفته ظرف های خونه رو بشور. یا با خودت قرار بذار حتما شب ها مسواک بزنی (اگه به این کار عادت نداری).
یا هفته ای یک بار برو پارک و حداقل یک ربع بدو. بیشترم شد چه بهتر.
این کار یعنی مبارزه غیر مستقیم با عادت بد که خیلی روش موثریه.
اکثر بچه ها از ضعیف بودن نیروی اراده شون می نالن. خب راهش اینه که چند تا خرده عادت خوب واسه خودتون درست کنید که انجامشون اصلا سخت نباشه تا بهانه ای برای انجام ندادنشون نداشته باشید.
چیزی که خیلی درباره این تکنیک مهمه، اینه که باید منظم و مرتب انجام بشه. یعنی هر روز انجام بشه. بعد، سه تا خرده عادت هم کافیه. بیشترش کارو سخت می کنه و ممکنه نصفه نیمه رها بشه.
خب بریم سراغ تکنیک بعدی. هر وقت هوس گناه به سرت زد، به خودت بگو این همه مدت این گناه رو کردم، خب که چی؟ چی به دست آوردم؟ آیا الان از زندگی بیشتر لذت می برم یا اینکه حالم بدتر شده؟ اصلا فرضا الان این گناه رو کردم و تموم شد. چی شد مثلا؟ فقط به خودم ضرر زدم. این گناه فقط باعث ناامیدی و افسردگیم شده. انجامش نمیدم و میرم یه وضو می گیرم و شروع می کنم به ورزش کردن. چیزی که حالمو خوب می کنه، کارهای مفیدی مثل ورزشه نه گناه. گناه که حالمو خوب نمی کنه. بدترم می کنه.
خب همین قدر دیگه کافیه. چون توصیه زیاده. امیدوارم موفق باشی🌹😊
سلام
استاد کتابی خوبیه
سادس و روان
من سه کتاب راز داداش رضا و رهایی اقای الف.شهباز رو خوندم
توی یک جمله میشه گفت مشغول شو قبل از انیکه شهوت تو را مشغول کند
ولی زندگی تو این دوره اخر الزمانی سخته انگار قراره زندگی ما ها هم مشکلات اقتصادی باشه هم فرهنگی
امیدوارم هیچ کس دوست ناباب نداشته باشه چون بیشترین ضربه رو انسان از دشمن دوست نما میخوره
اینکه اگر دوستان مضرات خ.ا رو قبول ندارن یه سر به سایت مس به طلا بزنن و ارزشیابیی که این سایت از کاربران پرسیده رو گذاشته
که بیشترینشون 1.کم حافظگی 2.تنبلی و کسالت 3.ضعف جسمانی و روحی …
کاش توی کتاب هم ذکر میکردین پس از چند روز ترک یا چن ماه به حالت قبلی برمیگرده و ادم چطوری میفهمه که اثر خ.ا از بین رفته وبدنش برگشته به حالت خوب.
با تشکر
سلام
با اجازه میخوام یه نقدی به کتاب داشته باشم.
به نظر بنده این کتاب یه مشکلی داره که نه تنها تو این کتاب بلکه تو بسیاری از مطالب تولید شده دیگه تو موضوعات مشابه خود ارضایی و ازدواج و امثالهم دیده میشه، و میتونه باعث بشه بعضی از افراد به راحتی اون کتاب یا مطلب رو کنار بذارن و ازش عبور کنن.
مشکل این هست که دید کتاب برای ارائه یک راهکار بیشتر مبتنی و متمرکز بر نگاه دینی و مذهبی هست.
من نمیگم این نگاه بده، یا حتی تاثیر مثبتش رو زیر سوال نمیبرم، اما مسئله این هست که مسائلی مثل خود ارضایی و ازدواج یک سری مشکلات مربوط به همه انسان ها هستن و در واقع ربطی به میزان درجه ایمان یک فرد نداره، چه بسا که حتی افرادی که درگیر این مشکلات میشن اغلب افرادی هستن که شاید خیلی اعتقادات قوی ندارند.
حالا این به خودی خود باعث نمیشه یه فرد صرفا با دیدن اینکه نگاه این کتاب دینی هست کتاب رو بذاره کنار. مشکل جایی بوجود میاد که ما از همون وقتی که بچه بودیم، در سسیتم اموزشی مون، تو سنین، مختلف همیشه و همه جا با هر مشکلی مواجه میشدیم، سیستم و به نوعی بزرگتر ها جلومون راهکار های مذهبی قرار میدن که خیلی وقتا اصلا شاید جاش نبوده! یا خیلی وقتا جاش بوده اما اصلا درست منتقل نمیشده و در نتیجه در اغلب موارد نتیجه های درستی بهمون نمیداده.
حالا نتیجه این اتفاق چی هست؟ نتیجه این هست که من جوون کاملا از این دیدگاه به صورت ناخوداگاه زده میشم و دیگه هر جا که این دیدگاه رو میبینم به راحتی اون رو میذارم کنار و اصلا حوصله ی بررسیش رو هم ندارم حتی !
(و البته این شامل تعداد بسیار زیادی از ادمایی که حداقل من هر روز باهاشون تعامل دارم هم میشه. من دانشجوی مهندسی کامپیوتر هستم تو دومین دانشگاه برتر کشور، صرفا برای اینکه بتونم بگم با چه طیفی از ادم ها تعامل دارم اینو گفتم)
به عنوان مثال چندی پیش یک کتاب نسبتا شناخته شده در زمینه ازدواج رو مطالعه میکردم که خب همین مسئله باعث شد از یک جایی به بعد دیگه حوصله خوندن اون کتاب رو نداشته باشم و گذاشتمش کنار.
البته سو تفاهم پیش نیاد، نمیگم این دیدگاه بده، اما موضوع اینه که نسل من الان دیگه اغلب از این نگاه و اینکه بخواد یک سری چیز ها رو بخاطر احادیث یا ایه های قران یا مواردی مثل این ها بپذیره بشدت فراریه، و بیشتر دنبال یک نگاه عمومی تر، همه جانبه تر و علمی تر به این قضیه مسائل هست، در اون صورت هست که افرادی مثل شما که در این زمینه دغدغه دارن تازه میتونن توجه جمعیت کثیری رو به سمت خودشون جلب کنن و اون ادم هایی که همیشه از نگاه دینی فراری بودن رو هم حالا بکشونن پای صحبت.
در هر صورت ممنون از تلاش هاتون و وقتی که میذارید
سلام به شما دوست خوبم. خیلی ممنون از اینکه نظرتون رو به من گفتید. واقعا از این همه لطف تشکر می کنم.
هدف من توی این کتاب، نوشتن یه کتاب مذهبی نبوده و اصلا خودمو محدود به استفاده از منابع مذهبی و دینی نکردم.
شما به آخر کتاب، بخش منابع مراجعه کن. می بینی که از مجموعه آموزشی «دنیای عادت ها» هم استفاده کردم که مباحثش کاملا روانشناختیه.
همچنین توی آپارات یه مجموعه آموزشی خارجی پیدا کردم که اون رو هم دیدم و ازش استفاده کردم.
این کتاب رو کاملا صادقانه نوشتم. یعنی هدفم فقط و فقط یافتن راه حل های این مشکل بود. خب طبیعتا وقتی من طلبه باشم، خروجی های ذهنم هم رنگ دینی می گیرند، ولی خب همه سعیم رو کرده ام که از منابع انگلیسی هم استفاده کنم. مثلا توی سایت به این آدرس مراجعه کن (می بینی که نشستم کلی متن رو ترجمه کردم):
https://formoolerahaee.ir/category/sleep
سلام واقعا مفید بود…
من گرافیستم خواستم بگویم که برای جبرات زحماتتون همچنین تاثیر بیشتر برای بقیه دوستان این کتاب مفید رو به قول معروف رنگ و لعاب بدم…
واقعا ممنونم استاد
البته اگر خواستین./..
برای ارتباط بیاین به ایمیلم
سلام. توی ایتا، به این آیدی پیام بده:
fMahdavi71@
سلام این کتاب خیلی خشکه
و آدم نمیخواد حتی بره ببینه محتواش چیه
رنگی رنگی بود بهتر بود
سلام.
کتاب خیلی عالیه🌹
سلام. ممنون امیر علی عزیزم
شیر مادر حلالت پول نداشتم کمک کنم حلال کن منو نجات داد خدایی خیلی گلی
الحمد لله. امیدوارم که همیشه موفق باشی دوست خوبم
سلام آقای مهدوی ، کتابتون فوق العادس…
خیلی عالی بود ، مخصوصا قسمت اخرش که در مورد روحیات ادم در دوره ترک هست…
در کل بعضا یه مطالبی تو کتابتون بود که من تو هیچ کتابی ندیدم!!!
خدا خیرتون بده ، اجرتون با امام زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف)
خیلیییی ممنون.
سلام. خدا رو شکر که این کتابو دوست داشتید. امیدوارم سالم و موفق باشید🌷😊
وقت نداشتم کتاب رو بخونم چون خیلیه
روزی 9 صفحه بخونی، یه هفته ای تموم میشه. ارزشش رو داره. تنبلی نکن.
سلام ، کتابتون که خیلی خوبه خداروشکر ممنونیم از شما ک مخلصانه برای خدا زحمت میکشید ، اگر مباحث تربیت جنسی بهش اضافه بشه تکمیل تر میشه ، منظورم از حوزه درمان فراتر و به شناخت و… نسبت ب غریزه جنسی برسیم
خیلی کتاب عالی بود
به شخص برای سخنرانی از نکات داخلش استفاده کردم فوق العاده بود (امیدوارم راضی باشید)
ولی حاج اقا یک نکته
اون که بهش میگید قرمز صورتیه یا گلبهی و اون که میگید خیلی قرمز ، قرمزه
گفتم راحت باشید موقع گفتن هی نگید قرمز ، خیلی قرمز
از کدوم بخش برای سخنرانی استفاده کردی؟ برام جالبه بدونم😄
منطقه صورتی و قرمز. پیشنهاد خوبیه. ممنون
از اینکه اومده بودید و گناه اصلی رو تو مرکز گذاشتید و مناطق دیگه ای برای رسیدن به اون پیشنهاد کردید
فواید نماز خوب
اون صفحه طراحی برای ترک رو برای ترک بقیه گناهان به دوستام پیشنهاد دادم (البته یه کوچولو تغیر)
قسمت مدریت اشفتگی حال بد بعضی از راهکار هاش عالی بود و برای همه افراددمناسب از اون استفاده کردم کلا نکات که به درد عموم بخور زیاد داشت کتابتان
مطالب مخصوص به خود مبحث اصلی رو هم خلاصه و نکته گوی من ازش استفاده کردم (البته گفتم داخل کانال شما عضو شن )
ممنون از اینکه مثل بعضی ها فقط یک طلبه خشک و خالی نشدید
فعالیت کردید دغدغه مند بودید
خیلی ممنون از لطفتون. خیلی خوشحال شدم. امیدوارم در تمام مراحل زندگی موفق باشید🌷
سلام
آقای مهدوی میشه راجب به ترک اعتیاد به دیدن فیلم و عکس مستهجن هم یکسری توضیح بدید
چون یکی دیگه از عوامل خودارضایی همین اعتیاد به دیدن عکس یا فیلم مستهجن هست بنظرم
سلام
متاسفانه فرصت نشده کتاب رو کامل بخونم
ولی همون حدود 20 صفحه ای هم که خوندم خیلی خوب بود
دلیل نخوندم هم زیاد هست، مثل برنامه ریزی نداشتن یا تنبلی و چیزای دیگه…
ان شاءالله کامل خوندم نظرم رو میگم
سلام خداقوت آقای مهدوی.
من در این زمینه مشکلی نداشتم الحمدلله اما خوب افرادی هستند که در این زمینه دیدم و چقدر زیاد هستند متاسفانه.
این کتاب رو مطالعه کردم عالی هستش برخلاف مطالبی که در خصوص خودارضایی در اینترنت هست و پولی هستش اما شما خیلی شیواتر و کامل تر و با متد های بهتر این کتاب رو در اختیار جوانان و نوجوانان گذاشتید. سعی میکنم تا آخر عمر کتاب شما رو به دیگرانی که در این زمینه مشکل دارن معرفی کنم.
اجرتون با خدا.انشاالله همیشه موفق و پیروز باشید
سلام. بسیار ممنونم از شما.
سلام خسته نباشین
یکی از اثرات مخرب خودارضایی مربوط میشه به ازدواج. آیا با ترک این گناه تا قبل ازدواج، شخص در زندگی زناشویی هم دچار مشکل میشه یا نه؟؟
و آیا ترک این گناه قبل ازدواج با بعد ازدواج تفاوت داره ؟؟؟
سلام. همه عوارض خودارضایی قابل جبرانه. اصلا نگران نباش. فقط تمرکز کن روی اینکه هر چی زودتر از شر این عادت بد که مثل یه قفس می مونه، خودتو نجات بدی. چون هر چی دیرتر به فکر ترک بیفتی، درمانش زمان بیشتری می بره و سخت تر میشه.
سلام عالی بود دستت درد نکنه استاد
من خیلی خوشحالم و دستتون درد نکنه که کتاب رایگان در اختیار گذاشتید من سنم کمه و پول ندارم وگرنه قطعا حمایت میکردم دست نویسنده درد نکنه کتاب انگار با ادم صحبت میکنه ممنون دوستتون دارم♥️با عشق♥️💙
الحمد لله. امیدوارم موفق باشی رفیق خوبم.
سلام آقای مهدوی عزززززیز
کتابتون عالیه و تا ۹۰ درصد کامله و من مطمئنم خیلی از حرفایی که گفتید از خودم نوشتم رو خدا و اهل بیت تو یه زمانهایی به دلتون انداختن و این مطالب نمیتونه تراوشات یه ذهن منهای خدا باشه…
بسیار بسیار ممنونم
یه انتقاد دارم برای اونجایی که گفتید قبل خواب موسیقی آرامش‌بخش گوش بدین.این خیییییییلی مضره و عامل بسیاری از حواس‌پرتی‌ها سرکلاس،پایین آمدن تمرکز،کاهش قدرت کنترل ذهن،قدرت توجه کمتر در نماز و … است.
درکل ممنونم.
سلام علی جان. ممنون از نظرت. خوشحالم که این کتابو دوست داشتی. درسته، بعضی موسیقی ها مضرند.
سلام اقای مهدوی. چگونه مهدوی بشیم؟
چگونه خودمون رو به حضرت مهدی نزدیک کنیم؟(خیلی زیاااااد) مثل سلمان که به امام علی نزدیک‌بود
و چگونه به مقام بالای دینی به طی الرض برسم؟
سلام امیر حسین. با حضور در منطقه سبز و آبی که تو کتاب مقاوم شو، کامل توضیحشون دادم.
سلام اگر میخواهی به امام زمان نزدیک شی اول نماز را درست کن
بعد هدفت طی العرض نباشه خود به خود خدا بهت میده فقط نیتت خوشحالی خدا و امام زمان باشه.
انشالله استفاده کرده باشی😇♥
سلام یکی از نقاط قوت و بسیار خوب کتاب مقاوم شو اینه که در طول خواندن کتاب مفاهیم صفحه های قبل رو هم در صفحه های جلوتر بازگو میکنه و این باعث یادآوری دوباره مفاهیم اوایل کتاب میشه بسار عالی خداخیرتون بده . همچنین همین تکرار باعث میشه حرف ها در ذهن انسان بمونه و در جاهای حساس در ذهن ما تداعی میشه باعث جلو گیری گناه میشه خیلی ممنون.
سلام. خیلی ممنون. خوشحالم که این کتابو دوست داشتید.
سلام کتاب بسیار خوبیه. تا آخرش مطالعه کردم. خدا وکیلی همه چیزو توضیح داده. هر چی لازم داشتم توش بود. ممنون. مهم تر از همه اینه که رایگانه.
سلام. خدا رو شکر.
سلام استاد. شما فرمایش کردین که از اینترنت استفاده نکنیم یا اینستا رو حذف کنیم، من ی جا خوندم که میشه ذهن رو شرطی سازی کرد مثلا ما وقتی به اینترنت میریم ذهن ما به این شرطیه که چیز های بد سرچ کنیم. اون گفت میشه ذهن رو به این شرطی کرد که وقتی از اینترنت استفاده میکنیم چیز های خوب سرچ کنیم آیا حرفش درست بود؟. با تشکر
سلام حسن جان. من نگفتم که کلا از اینترنت استفاده نکنید. گفتم تو دوران ترک به خودتون کمک کنید و از اینترنت فقط برای انجام کارهای ضروری استفاده کنید. چون دوران ترک خیلی دوران حساسیه.
تا صفحه ۱۲خوندم عالی بود
تازه خود خوندن این کتاب انگیزه ایست برای ترک 💪🏻من تا۷۰روز پاکی پیش رفتم تحریک بودم ولی تلنگر و حرف های شما باعث شد که تا۱۶۰روز پاکی برسم من از همین جا از شما بسیار تشکر میکنم
انشاءالله حضرت مهدی به شما وما نظری کند😊
خواستن= شدن. احسنت. واقعا عالیه. همین طور ادامه بده و عمل کن به هر چی یاد گرفتی.
انشاءالله دوباره هم میتونم!
سلام ممنون کتابتون فوق العاده هست
ان شا الله عاقبت بخیر و موفق باشید .خدا، شما طلبه های مخلص و دغدغه مند رو همنشین پیامبر کنه 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
سلام. ممنون چه دعاهای خوبی.
سلام آقای مهدوی امیدوارم حالتان خوب باشد در بخش تفریح کتاب مقاوم شو خواندم که به تفریح و دید و بازدید اقوام و دوستام برویم الان جای سوال است که در این ایام کرونایی چی جایگزین این تفریح میشود؟و اینکه لطفا بر سر ما منت بگذارید و در زمینه های چون ترک پرحرفی و پرخوری و دیگر رذائل اخلاقی به ما کمک کنید.
🌷
سلام. به راهکارهای دیگه خب عمل کن رفیق. تو کتاب نوشتم. یه بار دیگه مراجعه کن.
سلام بهترین نویسنده
خدا خیرن بده
عالی عالی عالی.
من به خدا قسم میخورم اگه توانشو داشتم ۱۰۰ هزارتومان نه ۱۰۰میلیارد به کارتتون میزدم
اجرتون با سیدالشهداء
سلام دوست من. هدف من خدمت به شماست. امیدوارم همیشه خوب و عالی باشی.
اجرتون باامام حسین علیه السلام
عالیه آقای مهدوی
عالی
خیلی ممنونم. یا اباعبدالله
سلام اقای مهدوی عزیز
ممنون که رایگان این کتاب رو در اختیار ما قرار دادی خدا اجرت بده😍 دستت به ضریح امام حسین.ع.(کربلا بری)ما رم دعا کنی حتما خوندن این کتاب تاثیر زیادی بر ما خواهد داشت به امید پیروزی ✌الهم عجل والیک الفرج /یا الله یارحمن یارحیم ثَبت قلوبی عَلی دینِک
سلام. دوست خوبم امیدوارم ازش استفاده کنی و به دردت بخوره. موفق باشی
انشاءالله…. انگیزه هامون رو چگونه زیادتر کنیم؟
یه انشا بنویس با این موضوع: من می خوام تو آینده چه جور آدمی بشم؟ می خوام به کجا برسم؟ می خوام مثل کی بشم؟ دوست دارم چه ویژگی هایی داشته باشم؟
سلام آقای مهدوی واقعا ممنون از کتاب خوبتون. فقط من چطوری میتونم با شما ارتباط داشته باشم مثلا از طریق پیامرسان ها
کانال یا گروهی هم دارین؟
سلام. خواهش می کنم دوست خوبم. توی ایتا، به این آیدی پیام بده:
fMahdavi71@